L’autunno, lo sappiamo e lo abbiamo verificato più volte, è la stagione più difficile per il nostro organismo. Oltre alla necessità di depurare, è importante dormire bene. Durante le notti d’autunno spesso capita di non riuscire a prendere sonno o di dormire senza riposare realmente.
Una buona regola da seguire per un buon sonno autunnale? Per prima cosa occorre fare attenzione al materasso che dovrebbe sostenere il collo, la schiena, le spalle e i piedi in modo da rilassare al meglio il vostro corpo. I punti di pressione potrebbero infatti costringervi a girarvi in continuazione.

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